Ученые выяснили, что человек может выспаться и за два часа. Кроме того, специалисты рассказали о нескольких способах, при помощи которых сон можно оптимизировать, особенно, когда на него в силу разных причин нет времени.
Сомнологи, специалисты по исследованию сна, отмечают, что одним из режимов для сна является Dimaxion, при котором человек спит по тридцать минут через каждые шесть часов. Таким образом, в течение суток человек проводит во сне два часа.
Режим под названием Uberman предполагает нахождение во сне двадцать минут каждые четыре часа, а режим Everyman отличается тем, что человек ночью спит 1,5-3 часа, но при этом через приблизительно равные промежутки днем три раза по двадцать минут.
Ученые назвали еще два способа, при которых можно выспаться. Tesla – режим, при котором человек спит ночью два часа и двадцать минут днем. Siesta — человек ночью проводит во сне 4-5 часов, а днем полтора часа.
