Британские ученые рассказали о негативном влиянии на кости «овощного» или сидячего образа жизни, и о том, как сохранить крепость костей даже при таком образе жизни.
Исследования проводили ученые университетов Дарема и Ньюкасла с участием 214 добровольцев в возрасте 62 лет. Установлено, что в пожилом возрасте мужчины больше склонны к неподвижному образу жизни, поэтому у них чаще, чем у женщин, появляется боль в суставах, особенно в пояснице. Ученые также предупреждают, что недостаток физической активности зачастую приводит к тяжелым заболеваниям, таким как ожирение, диабет и другим.
Компенсировать ослабление костных тканей поможет даже небольшая физическая нагрузка. Для этого специалисты предлагают ежедневно совершать прогулки по 10 тысяч шагов.
