Ученые из Кембриджского университета выяснили, какое время является идеальным для здорового сна. Оказалось, что сон в ночь со вторника на среду является наиболее «исцеляющим».
Специалисты во время эксперимента проанализировали данные об отдыхе пяти тысяч британцев. Во время сна у добровольцев измерялся пульс и частота сердечных сокращений, также ученые фиксировали общее состояние спящих.
Выяснилось, что хуже всего человек спит в выходные. В эти дни человек больше времени проводит в постели, но учитывая, что в пятницу и последующие свободные дни человек позволяет себе съесть и выпить больше положенного, восстановительные функции организма снижаются. К середине недели рацион человека приводится в норму, что тут же сказывается на сне, который становится здоровым и крепким.
