Ученые выяснили, что наличие цели является эффективным способом избавления от бессонницы.
Изучением данного вопроса занимались американские специалисты из Северо-Западного университета, а результаты работы группы ученых были опубликованы в журнале Sleep Science and Practice.
Специалисты провели масштабное исследование, участниками которого стали более восьмисот человек пожилого возраста. Выяснилось, что люди, имеющие какие-либо цели, реже сталкивались с проблемой расстройства сна.
Ученые также рекомендуют во избежание появления проблем со сном не смотреть на ночь телевизор и не проводить время перед компьютером. Кроме того, ученые рекомендуют ежедневно ложиться спать в одно и то же время.
