Медики из Японии рассказали, как именно противостоять расстройствам памяти. Оказалось, что для этого необходимо соблюдать гигиену сна и ни коем образом не допускать нарушения его быстрой фазы.
Исследователи обнаружили нервные клетки, которые отвечают за переход от быстрого сна к медленному. Выяснилось, что в фазе быстрого сна мозг человека вырабатывает дельта-волны, способствующие образованию памяти, а также помогающие восстановлению организма.
Фаза быстрого сна длится порядка пятой части от всей продолжительности ночного отдыха. Во время этой фазы люди чаще всего видят цветные сны.
