Пробежка на свежем воздухе всегда полезней, чем бег на треке в спортивном зале. Но как одеться для зимнего бега, чтобы было удобно и комфортно, и при этом сохранить здоровье и получить пользу? Современные технологии в производстве спортивной одежды решили эту проблему!
Специалисты советуют в первую очередь утеплить голову, на сохранение энергосбережения которой организмом тратится порядка сорока процентов всей энергии организма. Кроме того, риски обморожений и простудных заболеваний наиболее вероятны, именно если простудить голову и горло.
От ветра и холода вас защитит флисовая шапка – этот материал прекрасно впитывает излишнюю влагу, при этом не слишком теплая, и не будет перегревать голову. Скорее, флис сохраните естественное тепло.
Вместо шарфа лучше купить утеплитель-воротник, опять же, можно воспользоваться флисовым. К тому же, он достаточно широкий, чтобы в морозную погоду прикрыть им нижнюю часть лица и сохранить тепло дыхания.
Еще одной альтернативой шапке и шарфу может стать балаклава – это шерстяная или флисовая лыжная маска. Она оставляет открытыми только глаза или все лицо, прикрывая голову и шею. Губы лучше всего смазать гигиенической помадой или жирным бальзамом.
