Британские ученые установили, что людям лучше употреблять после тренировок. В исследовании приняли участие 13 мужчин и 17 женщин, которые ранее не занимались фитнесом.
В течение месяца добровольцы тренировались по 3 раза в неделю. До или после тренировки добровольцы получали специальный напиток.
Специалисты установили, что женщины, которые употребляют углероды перед тренировкой, теряют на 22 % больше жира, чем женщины, которые употребляли напиток без калорий. У мужчин этот же показатель составляет всего 8 %. Однако ученые подчеркнули, что для похудения женщинам обязательно нужно есть перед тренировкой, а мужчинам — после.
