Ученые заявили, что самый крепкий и глубокий сон, который максимально восстанавливает силы, приходится на ночь со вторника на среду.
В ходе исследования с участием 5 тысяч добровольцев специалисты анализировали информацию о частоте сердечных сокращений. Оказалось, что ночь в середине недели дает наибольший восстанавливающий эффект для организма.
В эту ночь в организме уменьшается артериальное давление и падает уровень гормонов стресса. Такой эффект наблюдался у 55,5 % участников эксперимента. Также ученые рассказали, что на втором месте оказалась ночь с субботы на воскресенье.
