19 января. Letnews.ru – Ученые Кембриджского университета провели исследование более 330 тысяч европейцев, чтобы выяснить, как обычные прогулки влияют на настроение и здоровье человека. Исследование проводилось в течение 12 лет. За это время около 21 тысячи добровольцев скончались по разным причинам.
Выяснилось, что люди без лишнего веса и с умеренными физическими нагрузками уходят из жизни на треть реже тех, кто ведет малоподвижный образ жизни и имеет лишние килограммы. А среди европейцев, которые ведут активную жизнь, риск смерти ниже на 41 %.
По мнению автором исследования, для продления жизни достаточно каждый день энергично гулять на свежем воздухе в течение 20 минут. Максимальный эффект достигается при 2,5 часах умеренной двигательной активности в неделю.
