Американские ученые рассказали, сколько необходимо спать детям. Также специалисты отметили, что родители не контролируют, как долго спят их дети.
Детям до года нужно спать около 16 часов в день. С ростом ребенка количество сна постепенно должно сокращаться. В возрасте от 1 до 2 лет ребенку спать нужно до 14 часов, от 3 до 5 лет – до 13 часов, а от 6 до 12 лет – 12 часов. Подросткам от 13 до 18 лет необходимо спать не меньше 8 часов, но в идеале — 10 часов.
Специалисты отметили, что во время сна организм восстанавливается от физических и психологических нагрузок. Однако дети во сне еще и растут, поэтому важность сна для ребенка еще выше, чем для взрослых людей.
