Ученые выяснили, что между продолжительностью сна и появлением лишнего веса существует связь. Изучением данного вопроса занимались специалисты из Университета Лидса.
В ходе проведенных исследований, участниками которых стали более полутора тысяч человек, ученые выяснили, что люди, которые спят около шести часов в сутки, имеют проблемы с метаболизмом и чаще сталкиваются с проблемами набора лишних килограммов. Такие люди сравнивались с теми, кто спи по девять часов.
Ученые также отмечают, что к проблеме ожирения может привести не только отсутствие полноценного ночного отдыха, но и режим питания, который также связан с тем, сколько времени человек проводит во сне. По мнению ученых, оптимальное количество времени для ночного отдыха – семь-девять часов.
