Ученые рассказали о способе, который поможет во взрослом возрасте продлить жизнь. По мнению специалистов, предлагаемый ими способ является эффективным.
Изучением данного вопроса занимались американские специалисты, а результаты работы группы ученых опубликованы в New England Journal of Medicine. В ходе проведенных исследований специалисты сделали следующий вывод: риск преждевременной смерти снижает постепенный переход человека к здоровой диете.
Свои выводы ученые сделали на основании изучения рациона питания 74 тысяч взрослых людей в течение двенадцати лет. Выяснилось, что улучшение качества диеты связано с уменьшением смертности.
Что же касается диеты, то ученые предлагают употреблять в пищу продукты из цельного зерна, а также рыбу, фрукты, овощи и орехи. Переход на такую диету должен происходить на фоне уменьшения употребления в пищу красного мяса, а также содержащих сахар напитков.
