Ученые выяснили, что помогает человеку вовремя засыпать. Изучением данного вопроса занимались американские специалисты вместе со своими коллегами из Швеции.
Результаты работы группы специалистов опубликованы в издании Current Biology. В ходе экспериментов специалисты пришли к следующему выводу: для того, чтобы вовремя лечь спать и заснуть, человеку необходимо прогуливаться на природе и получать необходимую дозу солнечного света.
В экспериментах ученых приняли участие четырнадцать добровольцев, имевших различные проблемы со сном. Те участники исследований, которые гуляли на природе, восстановили режим своего сна, а те, кто пренебрегал прогулками, продолжали сталкиваться с проблемами.
