Ученые выяснили, каким образом человек может бороться с гневом и злостью, причем делать это эффективно.
С гневом и злостью в процессе жизни сталкивается каждый человек. В некоторых случаях человек наблюдает такое состояние у окружающих, а иногда человек сам испытывает эти отрицательные чувства.
Группа ученых из разных стран предложила способ, при помощи которого с гневом и злостью можно бороться. Предложенный метод достаточно прост: предлагается завести дневник, в котором человек должен отмечать ситуации, когда он сталкивается с указанными выше чувствами.
Такие записи ученые рекомендуют регулярно перечитывать, что, по мнению специалистов, позволит человеку осознавать причины появления отрицательных эмоций и избегать их.
