Американские ученые из Медицинского центра Сиэтла в ходе исследования состояния здоровья 900 пар близнецов с наследственной предрасположенностью к депрессиям пришли к выводу, что недосыпание для организма человека вреднее, чем постоянная нехватка сна.
У тех, кто на протяжении длительного времени спал менее пяти часов в сутки, риск появления депрессивных состояний увеличивался на 49 %, а среди тех, кто спал более 10 часов в сутки, – на 53 %.
Специалисты предупреждают: для того чтобы находиться в хорошем расположении духа и не испытывать тревожных мыслей, ежедневно нужно спать не менее и не более 7-8 часов.
