Американские ученые заявили, что утро является лучшим временем для тренировки. Также они отметили, что заниматься лучше натощак, то есть до завтрака.
Добровольцам предложили в течение 6 недель увеличить общую калорийность рациона на 30 %, а употребление жиров повысить на 50 %. Одна группа тренировалась до завтрака, а вторая – после.
Оказалось, что занимающиеся до завтрака не просто не набрали лишние килограммы, но и худели. При этом назвать диетическим их рацион было нельзя. А вот добровольцы из второй группы набрали в среднем полтора килограмма.
