Эксперты из Великобритании назвали шесть продуктов, которые можно есть и худеть, сообщает издание Daily Star.
По мнению специалистов из медицинского центра университета Мэриленда, продукты в деле похудения играют большую роль, чем даже физические упражнения. Британские эксперты назвали шесть продуктов, которые, в частности, помогут избавиться от жира на животе. Наибольшим жиросжигающим эффектом обладает перец чили, который ускоряет метаболизм на 20%. К тому же он содержит капсаицин — алкалоид, оказывающий положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. Далее следует овсяная каша, которую эксперты назвали лучшим выбором для завтрака. Овсянка снижает уровень сахара в крови и дает ощущение сытости. Похудению способствуют зелень и овощи — лук, шпинат, капуста, листья салата, деликатно очищая организм от разнообразных скоплений.
Из напитков, наиболее способствующих сжиганию жира, специалисты назвали зеленый чай, который содержит кофеин и флавоноиды, что ускоряет обмен веществ. Британцы рекомендуют выпивать 2-3 чашки чая в день. Завершает список жиросжигающих продуктов белковая еда. Среди источников белка жирная рыба — лосось и скумбрия. Также советуют не забывать молочные продукты с большим количеством кальция, защищающие мышцы во время похудения.
