Кто из желающих набрать мышечную массу не сталкивался с проблемой избыточного веса?
Ученые из канадского Университета Макмастера заявили, что могут решить эту проблему – разработанная ими диета позволяет одновременно избавиться от лишних килограммов и нарастить мышцы.
Согласно материалу, опубликованному в издании American Journal of Clinical Nutrition, если придерживаться диеты с высоким содержанием белков и при этом заниматься физическими упражнениями, можно оставаться в отличной физической форме.
В течение месяца, потребляя высокобелковую пищу и интенсивно тренируясь, участники эксперимента потеряли от 3,6 до 4,8 кг и сохранили мышечную массу.
