Длительный сон в выходные дни снижает риск развития сахарного диабета. Об этом заявили американские ученые.
Группа ученых провела исследование и доказала, что у людей, которые хорошо высыпаются в выходные дни, значительно уменьшается риск развития диабета. Добровольцами выступили 19 здоровых мужчин, которым в первые 4 ночи позволили спать по 8,5 часов, а затем 4 ночи подряд их сон сократили до 4,5 часов. После этого всем мужчинам дали хорошо выспаться в выходные дни, в это время их продолжительность сна составляла около 9,5 часов.
Всем мужчинам проводили анализ на предрасположенность к сахарному диабету и чувствительность к инсулину. Как оказалось, нехватка сна снизила чувствительность к инсулину на 23 %, риск развития диабета при этом увеличился на 16 %. Однако уже после двух ночей продолжительного сна все пришло в норму.
