16 марта. Letnews.ru – По словам ученых из Университета Коннектикута, спать нужно исключительно в полной темноте – только тогда сон будет оказывать восстанавливающее действие.
Кроме того, убрав из спальни все источники света, можно снизить риск возникновения онкологических заболеваний и других проблем со здоровьем, включая диабет, ожирение и депрессию.
Дело в том, что сон в темноте сохраняет слаженность биологических ритмов и не позволяет нарушать «внутренние часы». Освещение во время сна, наоборот, вызывает сбой биоритмов, что влечет за собой разбалансировку систем организма.
