Ученые сделали неожиданное открытие: чтобы избежать бессонницы, нужно просто меньше спать.
Специалисты из Пенсильванского университета в ходе 30-й ежегодной конференции, посвященной проблемам сна, представили результаты своих исследований, участниками которых были более четырехсот человек. Ученые наблюдали за состоянием участников экспериментов в течение полугода.
Выяснилось, что у 394 человек проблем со сном не было вообще, а у остальных наблюдалась либо острая, либо хроническая бессонница. Ученые пришли к выводу, что попытки решить проблемы со сном поздним пробуждением, приводят к появлению хронической бессонницы.
Таким образом, как отмечают специалисты, если человек проснулся ранее установленного на будильнике времени, то не стоит оставаться в постели. Нужно встать и просто найти себе какое-нибудь занятие.
