21 февраля. Letnews.ru – Согласно данным исследований ученых Университета Флориды, опубликованным в издании Zee News, всего 20 минуты пеших прогулок в день намного снизят риск смерти пожилых людей от инсультов и сердечных приступов.
Британские врачи просчитали, что для продления жизни нужно обеспечивать организму 150 минут умеренной нагрузки в неделю (порядка 20 минут ходьбы в день). Если же занятия спортом активные – то достаточно 75 минут в неделю (около 11 минут в день).
Под умеренной нагрузкой ученые подразумевают не только физические упражнения, но и обычные пешие прогулки, и работу по дому.
