Ученые заявили, что найден очень эффективный и легкий метод борьбы со стрессом. Для снятия напряжения в стрессовой ситуации нужно просто начать рисовать.
В исследовании приняли участие 39 добровольцев, которым предложили заняться арт-терапией. Все участники в течение 45 минут рисовали то, что хотели, без ограничения в инструментах и цветах. Затем у добровольцев взяли образцы слюны, чтобы установить уровень кортизола — гормона стресса. Как оказалось, у 75 % добровольцев уровень этого гормона значительно понизился.
Как отмечают ученые, снятие стресса не зависело от умения добровольцев рисовать. Главное, чтобы это занятие вызвало позитивные эмоции.
