Эксперты ВОЗ пришли к выводу, что недосыпание намного вреднее для организма, чем такая пагубная привычка, как курение.
По словам исследователей, люди, которые постоянно недосыпают, в четыре раза чаще страдают от проблем с сердечно-сосудистой системой, у них ухудшается мозговая деятельность, наблюдаются нервные срывы. Кроме того, недосыпание увеличивает риск набора лишнего веса, так как в не успевшем полноценно отдохнуть организме замедляется процесс обмена веществ.
Напомним, медики рекомендуют спать не менее восьми часов в день и не более десяти.
