3 августа. Letnews.ru – Американские диетологи в очередной раз подтвердили верность поговорки о том, что ужин лучше отдать врагу.
Оказывается, даже низкокалорийная еда, употребленная на ночь, принесет организму намного больше вреда, чем обильный ужин, но съеденный хотя бы за 3-4 часа до отхода ко сну.
В ходе эксперимента на грызунах выяснилось, что те мыши, которые ели по ночам, прибавили в весе в два раза сильнее, даже несмотря на то, что калорийность их еды была равна той, что питались другие грызуны днем.
Для того чтобы не испытывать приступов голода по ночам, диетологи советуют увеличить количество белков в дневном рационе.
К слову, чересчур сытный завтрак тоже вреден, доказали немецкие ученые.
