Баня известна человечеству уже много веков. У нас есть русская баня. У финнов — финская сауна. Сауна в переводе с финского это и есть баня. Некоторые исследователи полагают, что сауну изобрели скифы, однако абсолютное большинство уверены, что это все-таки исконно финская забава. Причем настолько популярная, что в последние годы потеснила у нас исконно русскую баню.
По словам специалистов сайта http://www.sauna.ru/, сауна, так же как и русская баня, — это своеобразная гимнастика для сердца и сосудов. Она тренирует сердечнососудистую систему, улучшает кровообращение, делает сосуды гибкими, нормализует кровяное давление. И это ее главный и несомненный плюс.
Кроме того перепады температуры — жар парной и холодный контрастный душ — буквально творят чудеса, закаливая организм. Высокая температура в парилке вызывает реакцию иммунной системы на жар — организм активно вырабатывает белые кровяные тельца. Это производит к уничтожению вредных бактерий и вирусов. Более того, по мнению ученых, во время пребывания в сауне организм человека вырабатывает антивирусное вещество, которое снижает риск заболевания раком. То есть, сауна повышает сопротивляемость иммунитета к вредным вирусам и опасным инфекциям.
Еще одно неоспоримое достоинство сауны — стимуляция потовыделения. Горячий воздух расширяет поры на теле, и наружу выводятся шлаки. За одно посещение сауны у человека выделяется около литра пота, а с ним — все токсины, накопленные организмом. Как результат — почки нормализуют свою работу и улучшаются процессы водно-солевого обмена.
Именно с этой особенностью — обильно потеть в парной — связан омолаживающий эффект сауны. В сауне кожа прогревается, размягчается, и если перед парной использовать в качестве пилинга обычную или морскую соль вместе с медом, то кожа очищается от омертвевших клеток, становится шелковистой и упругой. Все это дарит ощущение общей обновленности, снимает стресс, усталость, нервное напряжение, восстанавливает бодрость, повышает умственные способности и улучшает общее состояние. Сауна также поможет борьбе с лишним весом, причем за каждое посещение можно терять до 1,5 кг веса, но не более.
Сауна — это еще и отличная профилактика от многих болезней хронических болезней, связанных с дыхательной системой и опорно-двигательным аппаратом. Артрит, радикулит, миозит, хронические насморки, бронхиты, катары горла и носа можно облегчить или избавиться от них навсегда, если регулярно посещать сауну.
