Как утверждают австралийские ученые, самым важным витамином для человеческого организма является витамин D.
Исследуя кровь пуповины нескольких тысяч эмбрионов, выяснилось, что большинство опансых внутриутробных заболеваний связано именно с дефицитом этого витамина.
Самый простой способ получения витамина D – достаточное пребывание на солнце. Но что делать тем, кто проживает в условиях сурового климата или по другим объективным причинам не может находиться на солнце столько, сколько того требуется для организма?
Все очень просто – ешьте побольше рыбы (в особенности – сельди, палтуса и печени трески), куриных и перепелиных яиц, пейте коровье молоко. И тогда вы сможете восполнить недостаток этого важного витамина.
