Диетологи рассказали о шести «ленивых» способах ускорить метаболизм — процесс обмена веществ в организме, чтобы легко и быстро похудеть.
Прежде всего, проснувшись утром, следует попрыгать на месте минут пять, чтобы начала быстрее циркулировать лимфа, активизируя очищение организма от токсинов. Ежедневно съедать два вареных яйца, содержащийся в них белок способствует нарастанию мышечной массы за счет жировой. Из сладостей выбирать темный или черный шоколад (от 70%), какао заставляет организм перерабатывать пищу не в жир, а в энергию. Достаточно 40 граммов шоколада. Выпивать около полулитра воды, желательно, прохладной, это заставит организм потратить калории на то, чтобы согреться.
Перекус перед сном ученые Университета Флориды назвали идеальным «ленивым» способом стать стройнее. Оказывается, легкая белковая еда способна улучшить ночной обмен веществ и активизировать переработку жиров. Также эксперты отмечают, что для обмена веществ важно высыпаться.
