Ученым из Америки удалось выяснить, что именно от еды зависит нормальный сон человека. Отметим, что исследования проходили под руководством доктора Майкла Гранднера.
В результате экспериментов стало ясно, что наилучшим вариантом для хорошего сна является употребление бразильских орехов, богатых калием и селеном, с молоком, богатым кальцием. По мнению ученых, данный рацион является самым оптимальным для любого человека. Правда, стоить сказать, каждый ли сможет отыскать в магазине бразильские орехи, напрмиер?
Также стало известно, что если удвоить употребление калия, то человек будет испытывать чувство сонливости примерно на треть ниже. Ученые в один голос утверждают, что при увеличении употребления сливочного масла, соли и сыра, качества сна изрядно ухудшается.
Помимо правильных продуктов, очень важное влияние на качество сна оказывает место нашего отдыха. Хорошие кровати с подъемным механизмом способны значительно улучшить качество нашего сна в целом, что благоприятно отразиться на состоянии нашего здоровья в целом. По опросам целого ряда ученых, стало очевидно, что современные экологические факторы, а также повышение «общего шумового фона» крайне негативно сказываются на человеческой нервной системе. Поэтому необходимо очень серьезно относиться к факторам, отвечающим за отдых наших «нервов».
