Ученые из Медицинской школы Пенсильванского университета пришли к весьма неожиданному выводу касательно причин плохого сна.
По словам исследователей, проблемы со сном может провоцировать некачественное питание и недостаток питья.
Проведя анализ дневного рациона тех, кто не испытывал трудностей с засыпанием и просыпался утром хорошо отдохнувшим, и тех, кого мучила бессонница, выяснилось, что люди, евшие однообразную, низкокалорийную пищу, в лучшем случае спали по 5-6 часов. Те же, кто питались полноценно, спали по 7-8 часов и наутро просыпались бодрыми. Хуже всех спали те, кто выпивал менее 1,5 л воды в сутки.
