Ученые выяснили, что нормализовать кровяное давление помогут употребляемые в пищу овощи и фрукты.
Изучением данного вопроса занималась группа специалистов, а результаты работы ученых опубликованы в издании American Journal of Physiology. В ходе проведенных исследований специалисты установили, что снизить кровяное давление помогут продукты, богатые калием. К таким продуктам специалисты относят, например, авокадо, бананы и шпинат, а также бобы.
Ученые выяснили, что от уровня калия зависит уровень давления, а объясняют такое положение дел специалисты тем, что человеческий организм работает и пытается сохранить между солью и калием определенный баланс.
Кроме употребления в пищу фруктов и овощей, по мнению специалистов, нормализовать давление помогут здоровый сон, отсутствие стрессов, медитация и контроль веса.
