Диетологи отдела здравоохранения US News and World Report, проанализировав более 40 популярных рационов питания, определили самый эффективный из них.
Большинством голосов на первое место была поставлена средиземноморская диета. Именно такого рациона с высоким употреблением растительной пищи и ограниченным содержанием мясных и сладких блюд диетологи порекомендовали придерживаться в 2019 году.
Кроме того что средиземноморская диета помогает сбросить вес, она ещё и эффективна при многих заболеваниях, в том числе при диабете и сердечно-сосудистых заболеваниях, уверены специалисты.
