Здоровый образ жизни и забота о своем физическом здоровье и безупречной физической форме — один из главных трендов, стремительно распространяющихся среди современных людей. Бессмысленные и вредные занятия, которыми можно было скоротать свободное время, все стремительнее уходят в прошлое и все большее количество людей приходит в спортзал, чтобы с пользой провести свой досуг. Фитнес-тренировки, бесспорно, очень полезны. При должном старании они способны принести поразительные результаты для физического здоровья и развития. Однако есть у них существенный минус — они безумно скучны. Даже самые разнообразно построенные фитнес-программы все равно сводятся к монотонным повторениям одних и техже упражнений и движений. Все это выматывает и удручает.
Специально для тех, кто не хочет тратить свое время на нудные, однообразные тренировки, но хочет обрести идеальную физическую форму, есть достойная альтернатива — зумба!
Зумба — это сравнительно молодое танцевальное направление, совместившее в себе традиционные движения фитнеса, аэробику и шаги из множества танцев, таких как самба, румба, фламенко, ча-ча-ча, хипхоп и прочих. Не бывает двух одинаковых занятий. Каждый преподаватель разнообразит урок по-своему и привносит что-то свое. Зумба за достаточно непродолжительный срок своего существования облетела весь земной шар и нашла множество поклонников и последователей на всех континентах. Ею занимаются люди всех возрастов, обоих полов и совершенно разных социальных статусов. Чем же она хороша и почему привлекла столько внимания у людей по всему миру? Есть множество причин, но основные, опираясь на уроки зумбы в Viva La Danza, мы осветим ниже.
1. Простота.
Зумба невероятна проста. Не нужно никакой специальной подготовки и знаний, чтобы начать заниматься. Нужно лишь внимательно следить за движениями преподавателя и танцевать вместе с ним. Для людей, перенесших травмы, для детей и пожилых людей есть свои собственные щадящие разновидности зумбы. Огромное количество видов этого направления помогает каждому желающему подобрать занятия под себя и свои способности. Учитывая, что занятия проходят невероятно весело, они не выматывают как обычные спортивные тренировки и сами собой располагают к тому, чтобы активно двигаться. Чувство усталости после занятий оставляет исключительно приятные эмоции и желание вернуться на следующий урок как можно скорее.
2. Похудение.
Зумба — невероятно интенсивная тренировка. За стандартное часовое занятие сжигается большое количество калорий, прорабатываются все проблемные зоны — живот, ягодицы, бедра. Естественно, это послужило тому, что зумба стала использоваться как средство для эффективного и крайне результативного способа для похудения и контроля за своим весом. И действительно, во время тренировок килограммы «тают» на глазах. У людей, регулярно посещающих тренировки, нет и не может быть проблем с лишним весом. Набор лишних килограммов находится под серьезным контролем.
3. Здоровье.
Зумба — это серьезная физическая тренировка, прорабатывающая все группы мышц, даже те, о существовании которых занимающийся может и не знать. Интенсивные динамичные движения развивают подвижность и ловкость, укрепляют мышечный корсет и предотвращают застойные явления в мышцах. Они благотворно влияют на кровообращение, что в свою очередь помогает работе всех внутренних органов: укрепляет сосуды, увеличивает полезный объем легких, нормализует давление. Зумба отлично развивает координацию движений и чувство ритма. Она укрепляет иммунитет и помогает поддерживать отличную физическую форму!
4. Настроение.
Зумба — это настоящий праздник. Каждое занятие проходит невероятно весело и динамично. Даже придя на тренировку в плохом настроении, невозможно оставаться погруженным в депрессивные мысли, быстро и интенсивно двигаясь под зажигательную латинскую музыку. Зумба помогает раскрепоститься, раскрыться, побороть все свои комплексы и начать двигаться открыто и уверенно. Это отличный способ полюбить себя и свое тело, начав двигаться уверенно, не стесняясь никого вокруг. Зумба способна поднять самооценку и поверить в себя. Она просто заставляет начать мыслить позитивно и перестать обращать внимание на мелкие неудачи и промахи, которые могут портить настроение в повседневной жизни. С каждым новым занятием мышление начинает меняться в сторону более позитивного и солнечного.
Если вы давно хотели познакомиться с зумбой, самое время это сделать! Приобщайтесь к этому зажигательному празднику, и вы поймете, что ваша жизнь стала намного более радостной и позитивной!
