Врачи рассказали о пользе скандинавской ходьбы, занятия которой подходят людям в любом возрасте, пишет «ГлавУфа».
Заниматься скандинавской ходьбой можно мужчинам и женщинам любой комплектации, она подходит людям с любым уровнем физической подготовки. Врачи рекомендуют скандинавскую ходьбу тем, кто не может бегать, этот вид спорта полезен тем, у кого больные суставы, проблемы с позвоночником, поскольку снимается усталость со спины, суставов и коленей. Кроме того, улучшается сон, уменьшается тревожность.
Подходит скандинавская ходьбы и для желающих похудеть, во время занятий сжигается в два раза больше калорий, чем при обычной ходьбе.
