Ученые назвали три продукта, которые помогут улучшить память, сообщают СМИ.
По данным медиков, для памяти необходимы витамины группы В, цинк и железо, все эти полезные элементы имеются в трех продуктах. Во-первых, оливковое масло содержит важные антиоксиданты, замедляющие процесс старения мозга и препятствующие образованию бляшек на сосудах.
Вторым продуктом медики назвали яйца, которые содержат витамины B и D, а также холин — важный для нервных окончаний. Третьим важным для памяти продуктом являются грецкие орехи, богатые на белок, витамины К, Р, В, а также полезные жиры (омега-3, фенолы и аминокислоты). Кроме того, грецкие орехи стимулируют кровообращение, защищают артерии и сердце.
