Австралийские ученые заявили, что для снижения риска ранней смерти всего лишь надо заменить сидение у телевизора на один час физической активности.
Были проведены масштабные исследования. В эксперименте на протяжении 30 лет участвовали около 200 тысяч человек. Половина испытуемых совершала часовую пробежку или прогулку на свежем воздухе ежедневно. Люди из другой группы в основном находились дома, вели пассивный образ жизни.
В итоге оказалось, что если заменить всего один час сидения перед телевизором на один час стояния, риск умереть раньше снизится на 6 процентов, а час бега в сутки снижает риск преждевременной смерти примерно на 12-14 процентов. Благотворное влияние на организм оказывает также сон, для снижения уровня ранней смерти на 5-6 процентов достаточно поспать один час днем.
