Американские ученые из Университета Калифорнии уверены, что всего 20 минут ежедневной ходьбы положительно влияет на самочувствие человека, так как снижает количество воспаления в организме приблизительно на 5 %.
Правда, подчеркивают исследователи, ходьба должна быть достаточно активной – к примеру, на специальном тренажере или с помощью палок для так называемой «северной ходьбы».
Гормоны, вырабатываемые при ходьбе, активируют рецепторы иммунной системы, в результате чего организм начинает активнее бороться с болезнетворными бактериями.