Самые полезные завтраки по мнению центра «Здоровое питание»

 

Руководитель национального центра «Здоровое питание» Зинаида Медведева предоставила журналистам «МК» список самых полезных завтраков.

__ яйца, яйцо

Первое место эксперты отдали овсяной каше, так как в геркулесе высокое содержание бета-глюканов.

На второе место диетологи поставили фрукты – их употребление помогает поддерживать оптимальную массу тела, обеспечивать организм клетчаткой и другими полезными веществами.

Замкнул тройку лидеров белковый завтрак – такой пищей могут служить рыба, яйца, чечевица и бобовые культуры. Правда, количество яиц не должно превышать одного в сутки.

 
Рубрика: Интересно
© 2014 letnews.ru — самые свежие новости. Цитирование материалов без активной гиперссылки — запрещено. Сетевое издание LETNEWS, Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 — 67881, Дата регистрации: 06.12.2016, учредитель - Горелкин Д.О., главный редактор - Горелкин Д.О., d_gorelkin@mail.ru, 8(977)8019600. Для детей старше 16 лет.