Плохая память сигнализирует о дефиците витамина В12, выяснили ученые и составили список продуктов для предотвращения недостатка этого микроэлемента.
Исследование ученых из Чикагского университета показало, что о недостатке витамина B12, который используется организмом для поддержания здоровья нервной системы, производства красных кровяных клеток и т.д., сигнализирует ухудшение памяти. Также у человека появляются вялость, головные боли и потеря аппетита.
Организм не способен вырабатывать самостоятельно витамин B12, он содержится в некоторых продуктах. Прежде всего, лучшим источником В12 эксперты назвали вареные моллюски. Также этот нужный человеку микроэлемент содержится в любом мясе и печени, в рыбе, в яйцах и молочных продуктах.
