Ученые Эвелин Трибол и Элис Реш назвали «интуитивную» диету наиболее полезной для здоровья и самой эффективной для похудения.
Медики отмечают, что большинство диет – это прежде всего ограничения в питании. При этом у сидящего на диете возникает постоянное чувство голода, депрессия, заканчивающаяся срывом, в результате человек набирает еще больше лишних килограммов. Медики предлагают рассмотреть так называемую «интуитивную» диету, когда человек ест любые продукты, «прислушиваясь» к своему телу, которое подсказывает ему необходимое количество. Отмечается, что диета ориентирована не на снижение веса, а на ликвидацию причин, по которым человек переедает.
Исследования показали, что люди на «интуитивной» диете стараются контролировать свое питание, добровольно отказываясь от вредных продуктов.
