Кроме того что чрезмерные жировые отложения на теле выглядят не слишком эстетично, висцеральный (глубинный) жир ещё и опасен для здоровья. Дело в том, что он нарастает в брюшной полости, рядом с жизненно важными органами и мешает их нормальному функционированию.
В издании BMC Medicine представлены советы диетологов на тему того, как избавиться от висцерального жира.
По мнению зарубежных ученых, в этом вопросе поможет диета с увеличенным количеством белка. То есть, нужно употреблять побольше куриных яиц, тунца, бобов, миндаля и чечевицы. Также весьма полезна куриная грудка.
А вот количество сладкого в рационе нужно резко сократить.
